Vous venez de découvrir ma page sur le lâcher-prise avec le pouvoir de se ressourcer naturellement ; et il vous reste des questions ? Voici une liste de questions-réponses qui pourrait éclaircir vos derniers doutes et répondre à vos interrogations sur cette méthode naturelle et saine.
Le lâcher-prise, c’est quoi ?
Ce qu’on appelle couramment le « lâcher-prise », c’est l’acceptation et l’adaptation aux changements, la capacité à voir la réalité telle qu’elle est sans se laisser dominer par une réalité imaginaire où tout se passerait exactement comme on l’avait prévu, imaginé.
Votre emploi du temps est surchargé, vous ne vous accordez pas une minute pour vous ressourcer, vous êtes très exigeant(e) avec vos collaborateurs et vous vous épuisez à contrôler tout ce qui passe entre vos mains au risque d’y laisser votre peau. La raison ? Cela vous rassure, vous aide à exister, vous donne l’illusion que vous êtes indispensable.
C’est aussi un moyen détourné de chasser votre stress quotidien, parfois profond, l’anxiété, vos peurs et vos angoisses. Car en « contrôlant », vous croyez vous protéger de ce qui va arriver et ainsi ne pas souffrir ni être exposé. Il est temps de lâcher-prise…
On peut lâcher-prise en amour, au travail, en famille, avec ses amis, face à une personne en particulier ou même pour maigrir. Lâcher-prise, c’est prendre de la distance avec ce qui nous fait mal, nous tourmente, nous empêche d’avancer. C’est tout simplement « prendre du recul » !
Mais soyons clairs : lâcher-prise ne signifie pas sombrer dans la passivité, bien au contraire. « Lâcher-prise » n'est ni « laisser-tomber », ni « laisser-faire ». C'est, au contraire, accepter « ce qui est », et trouver des solutions pour « faire avec », autrement ! Du coup, le stress diminue, la confiance se développe, la motivation augmente, l'efficacité s'améliore et le sourire revient.
En résumé, lâcher prise, c’est voir les problèmes qui se posent à nous tels qu’ils sont, c’est faire le bilan de ce qu’on ne pourra pas modifier et qu’il faut donc accepter, et de ce sur quoi il est possible d’agir. Lâcher prise, c’est faire preuve de capacités d’adaptation, tandis que s’obstiner à vouloir conformer la réalité à nos idées, à nos croyances, à nos désirs, c’est s’enferrer le plus souvent dans des impasses.
Pourquoi est-ce dur de lâcher-prise ?
C'est un vrai challenge émotionnel, parce qu'on doit jongler avec des émotions contradictoires : l'amour et la peur. La difficulté réside souvent dans l'espoir que les choses pourraient s'améliorer, ou dans la peur de ne pas trouver mieux, ce qui nous empêche de lâcher prise.
Qui est concerné par une séance de lâcher-prise ?
Tout le monde peut être concerné à un moment ou un autre de sa vie ; mais principalement les adolescents durant leur scolarité et les adultes au cours de leur vie personnel ou professionnelle.
Quelle thérapie est efficace pour lâcher-prise du stress ou de l’anxiété ?
Pratiquer la méditation de pleine conscience est une stratégie efficace pour cultiver le lâcher prise. Elle implique de porter une attention complète à ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles sans jugement. Cela est particulièrement bénéfique pour ne plus être dans le contrôle. Pour en savoir davantage : c’est ici !
Pourquoi certaines personnes n'arrivent pas à lâcher-prise ?
La difficulté à lâcher-prise est souvent due à certaines de ces distorsions cognitives, telles que la culpabilité. Bien souvent, nous nous reprochons de ne pas avoir agi différemment, en surestimant notre contrôle sur la situation passée.
Comment se déroule une séance de lâcher-prise pour se libérer du stress ?
- Échange et définition des causes du stress
- Selon la cause du stress, utilisation de plusieurs outils et méthodes possibles :
- Accepter de lâcher-prise: ma méthode en 7 étapes
- Se focaliser sur l'instant présent avec la relaxation-méditation
- Apprendre à respirer avec des exercices simples
- S'accorder des moments de relâchement : je vous explique où et comment
- Adopter la « positive attitude » ; pas si simple à mettre en œuvre !
- Des Fleurs de Bach® Original et des Huiles essentielles en complément de la séance de libération du stress
- Autres conseils personnalisés selon vos besoins
Est-ce que le lâcher-prise fatigue ?
Un lâcher-prise que l'on ne s'autorise pas spontanément. Le processus de guérison est intimement lié à l'importance de la détente obtenue. Plus vous relâchez votre corps, les tensions nerveuses, musculaires et vos émotions, plus l'anxiété disparait, plus le sommeil s'améliore, la fatigue se dissipe. L'humeur, la joie de vivre et l'envie renaissent.
Pourquoi consulter à distance ?
Je reçois mes clients au cabinet de Brest ou en consultation à distance (en ligne en visio, par Whatsapp, ou par téléphone).
J’ai fait ce choix car le praticien n’a pas besoin d’être présent physiquement avec son client pour l’accompagner. Il s’agit essentiellement d’écoute, de compréhension, et de partage de conseils.
S’il y a besoin de faire des études plus poussées, elles sont tout à fait possibles à distance par le biais de photos, d’analyses complémentaires et de bilans sanguins.
Le fait de consulter à distance me permet également d’avoir plus de créneaux sur de plus larges amplitudes horaires. Ainsi, vous pouvez me consultez plus facilement, entre midi au bureau par exemple ou plus tard le soir, sans être obligés de vous déplacer. Parmi mes clients, les mamans et femmes enceintes apprécient beaucoup ce type de consultation à distance car c’est un gain de temps, d’argent car il est possible aussi de consulter depuis l’étranger.
Est-il possible de prendre rendez-vous si on habite à l’étranger ?
Oui, bien sûr. J’accompagne des personnes vivant dans des pays en fort décalage horaire avec la France (Canada, États-Unis, Angleterre, …) ; on réussit toujours à trouver un créneau convenant à nous deux.
Qu'en est-il de la confidentialité de nos échanges ?
Les consultations s'effectuent dans le cadre du secret professionnel inhérent aux professions de santé.
Il vous reste des questions ? N’hésitez pas à me contacter, je vous répondrais avec grand plaisir !
