Vous vous demandez quel remède peut soulager votre stress ? Lorsque vous essayez un médicament, un remède ou une thérapie brève, il ne fonctionne pas ou que sur du court terme ? Conseillère diplômée en fleurs de Bach, je peux vous dire que c’est certainement parce que vous ne choisissez pas le bon remède ; le mieux adapté à votre profil. Dans cet article, je vous explique tout et vous donne quelques conseils pour réduire le stress avec les fleurs de Bach.
Sommaire
- Qu’est-ce que les fleurs de Bach ?
- Pourquoi choisir les fleurs de Bach ?
- Quelles ont les fleurs de Bach anti-stress ?
- Comment utiliser les fleurs de Bach ?
Qu’est-ce que les fleurs de Bach ?
Les élixirs floraux de Bach, parfois désignés simplement sous les noms de fleurs de Bach ou de remèdes de Bach, sont des macérations alcooliques de plantes dits « élixirs floraux », réalisés à partir des fleurs de trente-sept espèces de plantes, auxquelles s'ajoute l'eau de roche, ce qui donne donc 38 élixirs au total.
C'est dans les années 1930 que le Dr Edward Bach, médecin et homéopathe anglais, a élaboré un système unique de 38 élixirs floraux.
Ces préparations naturelles, toutes issues de fleurs sauvages, agissent sur le plan émotionnel en aidant à identifier et à harmoniser les états d'âme négatifs qui peuvent perturber notre bien-être. Les fleurs de Bach améliorent le bien-être émotionnel et mental. Ces élixirs rencontrent un succès croissant car ce sont des remèdes naturels, sans effets secondaires, dont certains ont des propriétés efficaces pour lutter contre leur stress.
Pourquoi choisir les fleurs de Bach ?
Lors de situation de stress, notre organisme produit des hormones, en particulier le cortisol. Le stress, l’anxiété, la tension nerveuse ou la pression professionnelle sont aussi des contextes propices à l’élévation des taux de cortisol dans le sang. Or, les fleurs de Bach possèdent des propriétés sont régulatrices de stress, permettant une prise en charge préventive et curative en situation d’urgence.
Le stress que soigne les élixirs de Bach peut revêtir plusieurs origines. La liste est plus ou moins longue. Le stress n’est pas une émotion en soi. Toutefois, il peut entrainer différentes émotions négatives, de l’irritabilité, des migraines ou un état fébrile.
Quelles sont les fleurs de Bach anti-stress ?
Les Fleurs de Bach trouvent leur utilité dans de nombreuses situations du quotidien. Le choix des fleurs peut dépendre de la nature du stress : il sera différent s’il s’agit d’un stress privé, professionnel ou encore pour un examen par exemple. Elles peuvent être particulièrement bénéfiques pour :
- Gérer le stress et l’anxiété : Rescue, l'élixir d'urgence, est un incontournable pour faire face aux situations ponctuelles de choc et de crise émotionnelle.
- Troubles du sommeil : Des fleurs comme Valériane, passiflore, lavande ou sweet chestnut peuvent favoriser un sommeil plus paisible et réparateur, en luttant contre l'insomnie et les réveils durant la nuit.
- Renforcer la confiance en soi : Gentian, Mélèze ou Cerato peuvent être utiles pour booster l'estime de soi et surmonter les doutes.
- Favoriser la communication : Heather ou Water Violet peuvent aider à améliorer les relations interpersonnelles en facilitant la communication et l'écoute.
- Développer la créativité : Alchemille commune, Wild Rose ou Clematis peuvent stimuler la motivation et l'inspiration face à un manque d'entrain.
- Réconforter les personnes soucieuses qui se cachent derrière un masque de gaieté. L’aigremoine aide à retrouver la paix intérieure.
- Retrouver force, courage et mesure dans l'effort, après une rude épreuve psychologique. Si vous êtes une personne battante, cette fleur de Bach Chêne est idéale pour vous. Vous gérerez mieux votre optimisme et votre positivité.
- Pour retrouver le calme, la tolérance envers les autres : l’impatiente.
- Cesser l'agitation mentale : le marronnier blanc
- Personnes à la culpabilité excessive et aux sentiments de dévalorisation de soi ou d’auto-reproches : le pin sylvestre leur fera le plus grand bien.
- Accepter l'image que l'on a de soi, de son corps, de ses imperfections : le pommier sauvage. Il permet de s’accepter soi-même. C’est la fleur de Bach prescrite pour assumer tel qu’il est son corps ou son image. Il est ainsi préconisé pour ceux qui ont une mauvaise image de leur corps car les défauts physiques, des cheveux ou du visage peuvent provoquer des sentiments négatifs.
- Ramener au calme en cas de surexcitation avec Vervein.
- La formule Rescue peut être associée au mélange choisi, il compte comme une fleur. Il s’agit d’un complexe floral prêt à l’emploi renfermant plusieurs fleurs originelles, dont Star of Bethlehem, Clematis, Cherry Plum, Impatiens et Rock rose.
Comment prendre les fleurs de Bach ?
Les fleurs de Bach sont faciles d’utilisation, sans danger, sans risque de toxicité, ou de surdosage. Il n’y a aucune interaction médicamenteuse ; ce qui fait que vous pouvez les utiliser en parallèle de n’importe quel autre traitement allopathique ou naturel. Elles ne présentent aucune contre-indication, si ce n’est les personnes en sevrage d’alcool ou allergiques à l’alcool, car les élixirs floraux en contiennent pour la conservation. Plusieurs options sont possibles :
- Vaporisation dans les airs : spray
- Application cutanée locale : crème, roll-on, massage
- Voie buccale par ingestion et dilution : pastilles, gouttes, spray
- Olfactothérapie : vaporisation dans les airs (spray) ou dilution dans un bain…
Chacun possède sa propre sensibilité. Pour certains, la vaporisation des fleurs de Bach dans l’atmosphère suffira à apaiser leur stress. D’autres choisiront une application locale à l’intérieur des poignets et sur les tempes.
Le massage possède aussi des vertus anti-stress et délassante : il suffit de mélanger quelques gouttes de fleurs dans une Huile Végétale de massage, comme l’Huile d’argan.
La voie buccale est généralement empruntée chez les personnes souffrant d’un stress chronique, avec une utilisation au long cours, pendant un mois ou plus si nécessaire.
Qui peut utiliser les fleurs de Bach ?
D’après la liste citée ci-dessus, sachez qu’il existe aussi des fleurs de Bach destinées particulièrement aux enfants. Les enfants ressentent également des émotions négatives. Bien qu’ils soient toujours joviaux, ils éprouvent parfois des sentiments qui peuvent nuire à leur santé. La situation peut s’avérer plus difficile chez les adolescents.
L’Ajonc ou Gorse sont destinées spécifiquement aux enfants qui vivent mal le divorce de leurs parents. La Centaurée est idéale pour les élèves qui subissent un harcèlement scolaire.
On peut également y recourir pour aider les animaux domestiques à gérer leurs émotions. Pour ma part, je ne reçois que les chiens et les chats, et je prépare moi-même les élixirs personnalisés à la suite de la consultation. Lorsque le chien ou le chat est stressé, il peut se montrer agressif, boulimique, destructeur, …
Quelle posologie ?
La posologie est indiquée par votre naturopathe. Elle dépend des émotions du moment et de la nature du stress définit lors de la consultation. En général, elle est de 4 gouttes à diluer dans un verre d’eau ou à dissoudre sous la langue, 4 fois par jour. Pour un litre d’eau minérale, à boire tout au long de la journée, 16 gouttes sont nécessaires. Les fleurs de Bach anti-stress peuvent être prises en prévention, chez les personnes subissant un stress chronique, difficile à gérer ou ayant tendance à la dépression. Tester un remède naturel reste toujours une option thérapeutique possible pour abaisser le niveau de stress.
Quelles sont les contre-indications à l’usage de la fleur de Bach ?
Il n’existe pas de contre-indications. Les fleurs de Bach sont conservées dans de l’alcool, comme du Brandy bio. Leur prise sera peut-être déconseillée en cas de sevrage alcoolique. Les enfants peuvent prendre des fleurs de Bach, à condition qu’elles soient diluées dans une bouteille d’eau. Chez le nourrisson ou le bébé, en les mettant dans le biberon que l’on fait bouillir, l’alcool s’évapore au contact de la chaleur et les principes actifs ne sont pas altérés.
Les fleurs de Bach sont parfois utilisées en soins palliatifs ou chez la personne âgée pour réduire le stress, améliorer le confort moral et retrouver de la confiance.
Les Fleurs de Bach sont des remèdes naturels généralement très sûrs et ne présentent que peu de contre-indications. Leur fabrication rigoureuse, réalisée par solarisation ou macération de la fleur sauvage dans son milieu naturel, loin de toute pollution et de civilisation, garantit un produit pur et de qualité optimale.
De plus, l'absence de risque de surdosage, de contre-indication et d'accoutumance en fait un allié précieux pour tous : enfants, adultes, plantes du jardin ou d’intérieur, fruits et légumes et animaux. Nous préférerons simplement les bases sans alcool pour les femmes enceintes. Cependant, il est important de respecter les doses recommandées et de choisir des produits de qualité auprès de fabricants reconnus. En cas d'allergie à une fleur particulière, il est préférable de la contourner et de prévenir votre naturopathe conseiller en fleurs de Bach avant la consultation. Il est également conseillé de consulter un médecin en cas de traitement médicamenteux en cours, afin d'éviter toute interaction indésirable.
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