La camomille n’a pas fini de vous surprendre par le nombre de ses bienfaits sur la santé ! Souvent appelée « petite marguerite, la camomille est une fleur utilisée en naturopathie et emblématique de la phytothérapie. Les espèces les plus couramment utilisées en infusion pour leurs vertus bienfaisantes sont la Matricaria chamomilla, souvent appelée matricaire, camomille allemande ou « eau de jeunesse » et la Chamaemelum nobile (autrefois appelée Anthemis nobilis) connue sous le nom de camomille romaine, anglaise ou de jardin. Ces deux variétés sont connues depuis les origines de l’herboristerie. Toutes deux peuvent être utilisées pour répondre aux besoins décrits ci-dessous pour apaiser le corps et l’esprit. Quels sont donc les bienfaits de cette plante traditionnelle ?
La camomille régule l’humeur
Réputée pour son action sur le système nerveux central, la camomille chasse les crises d’angoisse, combat le stress et l’émotivité excessive lorsqu’elle est consommée en infusion trois fois par jour. Elle facilite l’endormissement, calme le mental, évitant l’apparition de cauchemars et d’insomnies chez l’adulte et chez l’enfant. Elle a aussi une action anti-déprime grâce à des propriétés sédatives légères, consommée sous forme d’infusions quotidiennes et d’Huile Essentielle.
La camomille aide à lutter contre les troubles digestifs
Les propriétés antispasmodiques de cette plante prise en infusion permettent de soulager les flatulences, la dyspepsie ou encore les reflux gastro-œsophagiens responsables de remontées acides. L’infusion de camomille accompagne les maux de ventre dus à l’anxiété. Tonique naturel, elle régule donc la digestion de manière générale.
La camomille apaise les peaux sensibles
L’Huile Essentielle de camomille apaise les peaux sujettes aux rougeurs et aux allergies grâce à ses propriétés anti-inflammatoire et antiallergique. Elle décongestionne la peau des paupières. En aromathérapie, la camomille favorise la cicatrisation cutanée des petites plaies ou des irritations et aide à soulager les légers coups de soleil et les piqûres d’insectes.
La camomille pour les maux de tête
La camomille est surtout célèbre pour ses infusions, un moyen simple et efficace de profiter de ses bienfaits. Pour préparer une infusion parfaite, il suffit de verser de l’eau bouillante sur une cuillère à soupe de fleurs séchées de camomille, de laisser infuser pendant 10 minutes, puis de filtrer. Cette boisson apaisante peut être dégustée à tout moment de la journée pour une dose instantanée de bien-être. Pour maximiser l’efficacité, la camomille peut être combinée avec d’autres plantes pour tisanes et infusions. Par exemple, la mélisse renforce ses effets relaxants, tandis que la menthe poivrée apporte un soulagement supplémentaire contre les maux de tête.
Il est recommandé de boire deux à trois tasses d’infusion de camomille par jour. Une tasse une heure avant le coucher optimise ses effets sur le sommeil, tandis qu’une autre après les repas aide à prévenir les désagréments digestifs.
La camomille calme les troubles menstruels
En infusion également, la camomille équilibre la sphère gynécologique en soulageant les douleurs liées aux cycles. Combinée aux feuilles de framboisier, la camomille est une grande plante du Féminin. Elle peut accompagner les troubles de la ménopause grâce à son action œstrogène-like, sur avis médical.
La camomille apaise les douleurs articulaires
Grâce à ses vertus anti-inflammatoires, le macérât huileux de camomille peut être utilisé pour masser les articulations et les muscles endoloris. Ce macérât s’intègre facilement dans une routine de récupération naturelle et de prévention des courbatures après le sport.
Plus qu'à adopter la camomille dans votre cuisine ou dans votre pharmacie. Vous l’aurez sûrement compris, la camomille est une plante aux mille et une vertus. Que ce soit en infusion, en huile essentielle ou en hydrolat, cette petite fleur magique offre des solutions naturelles et efficaces pour améliorer votre quotidien. Intégrez-la dans votre routine et profitez de ses incroyables bienfaits sur votre santé et votre bien-être.
Pour plus de renseignement sur ses utilisations thérapeutiques, n’hésitez pas à me contacter ; je vous répondrai avec plaisir.
