Participer à un atelier de méditation pour être en meilleure santé, moins stressé, plus serein et même plus heureux ? Est-ce un programme qui vous fait envie ? Et bien moi, je l'ai adopté car il est à la portée de main. J'ai créé pour vous des ateliers de méditation et un programme d'initiation (8 séances) pour vous aider à vous lancer. Aucunement besoin de rester assis en position du lotus durant des heures à essayer de méditer.

Que vous cherchiez à vaincre votre stress professionnel, à améliorer vos relations, à booster votre bien-être ou à ressentir plus de joie, vous y parviendrez en empruntant le chemin de la méditation de pleine conscience (Mindfulness), car comme pour moi, il vous mènera à une vie plus heureuse et plus riche.

Pourquoi méditer en pleine conscience ?

Vous recherchez une pratique simple, naturelle, qui vous aide à réduire le stress et l’anxiété ? Apprendre la méditation est l’un des meilleurs moyens de réduire le cortisol, l’hormone du stress présente dans notre corps. Pour lutter contre le stress, retrouver votre paix intérieure et vous sentir zen, la méditation est une pratique millénaire, qui permet de vous accorder un moment de lâcher-prise et de calmer le mental, à tout moment... 

Quant à la pleine conscience, elle consiste à être présent et vivre pleinement l'instant présent. Avez-vous déjà pris le temps d'admirer un coucher de soleil ... sans smartphone ? Avez-vous déjà humé à pleins poumons l'odeur de l'herbe fraîchement tondue un soir d'été ? Avez-vous déjà ressenti une totale sérénité après un cours de yoga ? Si la réponse à ces questions est "oui", vous avez déjà fait l'expérience de la pleine conscience. Si ce n'est pas le cas, je vous invite à découvrir cette technique !

Ainsi, la méditation invite à être simplement attentif aux évènements internes (pensées, sensations, émotions) et externes (monde environnant, bruits...), sans chercher à analyser.  

Comment méditer ?

La pratique de la méditation de pleine conscience est simple : il suffit de s'asseoir ou de s’allonger et de porter toute son attention sur les informations qui nous parviennent au travers de nos sens et de ma voix car les séances sont guidées. Vous pouvez également choisir un support pour l'atelier de méditation tel que l'observation du souffle, des pensées, ...

On pense souvent, à tort, que la méditation de pleine conscience sert à se détendre. En réalité, la détente est une condition nécessaire à la pratique ! Avant la séance de méditation, si vous êtes trop tendu physiquement, il est possible de pratiquer quelques exercices d'étirements. Si le corps n'est pas prêt à rester en assise ou allongé pour la séance, il est illusoire de penser calmer l'esprit.

Témoignages

« Je recommande Corinne Lasne pour la pratique de la méditation. Elle est diplômée et dispense un enseignement bienveillant qui permet à chacun d'intégrer le programme choisi selon son objectif. Ses ateliers sont un vrai soutien pour comprendre et adapter cette hygiène de vie à son quotidien. » Loïc

« La méditation m’a apporté une certaine sérénité car je sais ce que je dois faire pour, par exemple, calmer mon stress. Les ateliers m’ont donc apporté une qualité de vie non négligeable que j’apprécie beaucoup. Sabine

« Merci pour ces ateliers de méditation qui me font du bien dans mon quotidien agité. Je me sens moins angoissée par le temps qui défile dans ma vie de famille et au travail... » Marion