Être en meilleure santé, moins stressé, plus serein et même plus heureux ? Est-ce un programme qui vous fait envie? Et bien moi, je l'ai adopté car il est à la portée de main. J'ai créé pour vous des séances de méditation et un programme d'initiation (8 séances) pour vous aider à vous lancer. Aucunement besoin de rester assis en position du lotus durant des heures à essayer de méditer.

Fondamentalement, la pleine conscience consiste à être présent et vivre pleinement l'instant présent. Avez-vous déjà pris le temps d'admirer un coucher de soleil ... sans smartphone ? Avez-vous déjà humé à pleins poumons l'odeur de l'herbe fraîchement tondue un soir d'été ? Avez-vous déjà ressenti une totale sérénité après un cours de yoga ? Si la réponse à ces questions est "oui", vous avez déjà fait l'expérience de la pleine conscience. 

Que vous cherchiez à vaincre votre stress professionnel, à améliorer vos relations, à booster votre bien-être ou à ressentir plus de joie, vous y parviendrez en empruntant le chemin de la méditation de pleine conscience (Mindfulness). Car comme pour moi, il vous mènera à une vie plus heureuse et plus riche.

Votre séance de méditation de pleine conscience

Vous recherchez une pratique simple, naturelle, qui vous aide à réduire le stress et l’anxiété ? Apprendre la méditation est l’un des meilleurs moyens de réduire le cortisol, l’hormone du stress présente dans notre corps.Pour lutter contre le stress, retrouver votre paix intérieure et se sentir zen, la méditation est une pratique millénaire, qui permet de s’accorder un moment de lâcher-prise et de calmer le mental, à tout moment de la vie. Quelques séances peuvent suffire pour ressentir les premiers bénéfices de la méditation.

La méditation invite à être simplement attentif aux évènements internes (nos pensées, sensations, émotions) et externes (monde environnant, bruits...), sans chercher à analyser.