Ouf, enfin la fin de journée ! Notre corps et notre esprit sont souvent mis à rude épreuve dans une société qui nous en demande toujours plus et toujours plus vite... Vous êtes souvent comme moi, fatiguée le soir, mais il faut continuer avec les devoirs des enfants, la préparation des repas, ... Stress, tension musculaire, respiration bloquée, manque de concentration et de sommeil, fatigue mentale et physique sont souvent les symptômes constatés. Le quotidien met parfois notre corps à rude épreuve et nous limite dans notre capacité d’action et de concentration. Pourtant, notre organisme reste notre meilleur allié pour retrouver l’équilibre, à condition de lui en donner les moyens. Et moi, c'est ce que j'ai découvert avec la relaxation profonde que je souhaite vous faire partager. On y va ?

Séance de relaxation profonde

Quels sont les gestes simples qui peuvent nous aider à nous détendre ? Peut-on les pratiquer discrètement dans une journée de travail ? Quelle position serait la plus efficace ? ... Pas de panique, une séance de relaxation profonde permet d’être davantage à l’écoute de son corps et d’apprécier l’intérêt d’une bonne posture et disposition corporelle pour gérer certaines situations du quotidien. Voici ses bienfaits et je serais ravie de tout vous expliquer car la méthode est très simple ! ...

Au niveau scolaire

• Meilleure gestion des émotions (colère, angoisses, ...) et du sommeil
• Apprendre à ne plus procrastiner pendant les devoirs ou les périodes de révisions
• Créer une bulle de concentration avant un examen
• Recharger les batteries avant une épreuve (compétition, examen, baccalauréat, ... )
• Se concentrer avant un examen, devoir sur table ou permis de conduire

Au niveau personnel et professionnel

• Se relaxer en profondeur et améliorer son système immunitaire
• Valoriser l'image de soi (confiance et estime de soi)
• Se libérer d'un pic de stress
• Mettre son stress, ses peurs et ses angoisses au placard
• Stimuler sa digestion et éviter le coup de barre post-repas
• Aborder la rentrée professionnelle avec sérénité
• Retrouver un sommeil de qualité et réparateur
• Stimuler la perte de poids et lâcher-prise
• Retrouver plus de vitalité et être plus performant

Arrêtez d'attendre et commencez à agir avec le premier conseil de mon article "Technique de relaxation - l'ancrage contre le stress quotidien"