Juin : Quelles solutions naturelles en cas de stress ?
Le stress est devenu l’un des problèmes majeurs de la société actuelle hyperconnectée où tout s’accélère, Il ne s’agit pourtant pas d’une maladie. En effet, l’état de stress est d’abord une réaction automatique de notre organisme dès qu’une situation est perçue comme une menace. Et c’est ainsi que le stress chronique peut s’installer avec le maintien d’une hyperproduction de cortisol, responsable de multiples conséquences sur la santé : hypertension, maladies cardio-vasculaires, baisse de l’immunité, anxiété et insomnie, angoisse et dépression, jusqu'à l'épuisement et le burn out… Que faire alors pour limiter son impact ? En dehors des anxiolytiques ou des somnifères, il n’existe pas de médicament pour « traiter le stress ». D’où l’intérêt d’explorer les méthodes naturelles qui vont permettre, par différentes approches complémentaires, de limiter les signes aigus du stress et de prévenir les effets délétères du stress chronique. Voici mon TOP 5 des anti-stress naturels.
1. L’Huile Essentielle anti-stress la plus polyvalente : le Petit grain Bigarade
2. En traitement de fond contre le stress chronique : le macérât de bourgeons de figuier
3. Pour son efficacité contre l’anxiété : la Passiflore
4. Comme remède de grand-mère : la tisane de Mélisse, pour un rituel de détente
5. Pour mieux résister en période de stress la poudre d'Ashwagandha, en cure, à réserver aux adultes
Pour limiter l’impact du stress, il est par ailleurs recommandé de couvrir ses besoins en magnésium et d’adapter son alimentation pour éviter l’épuisement, de miser sur les pratiques corporelles et respiratoires relaxantes pour garder un sommeil de qualité et mieux gérer ses émotions…
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter !