Septembre : Comment se préparer à bien vivre l'automne ?

En cette rentrée, je ne vous assomme pas avec des conseils très longs. Très simplement, voici mes premiers conseils pour vivre sereinement la saison de l’automne qui approche.

• Restez à l’écoute de votre cycle de sommeil et avancez progressivement l’heure du coucher. Vous serez ainsi moins « décalé » et fatigué lors du changement d’heure.
• Chaque jour, prenez le temps de vous oxygéner. Peu importe la météo du jour. Prenez un grand bol d’air frais dès le matin en ouvrant vos volets par exemple, même s’il pleut. Et faites le plein d’énergie si le soleil pointe le bout de son nez.
• Côté alimentation, faites le plein d’énergie avec des vitamines en privilégiant les fruits et légumes de saison ; mais pas que !
• Et bien sûr boostez votre moral …

Vous avez maintenant les premières clés pour faire le plein d'énergie et ne pas céder à la dépression saisonnière ...Vous avez déjà franchi la première étape en prenant le temps de lire ces quelques conseils. Besoin d'aide ou de conseils supplémentaires pour mieux vous préparer à l'arrivée de l'automne, n’hésitez pas à me contacter ! 

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